Triathlète Elite de 2000 à 2008
: TOP 10 élite Français S, M et L - Grand Prix D1 - Coupe d'Europe - Iron Tour - Half Ironman pro
Coach Sportif Agréé depuis 2010 : Triathlon - Trail - Course sur route - Sport à domicile - Marche Nordique - Fitness Gym en extérieur

Cédric Amand CoachingUne question qui vous a sûrement traversé l'esprit au moins une fois. Vous avez déjà constaté qu'à repas similaire, vous n'avez pas réagit de la même manière face à votre frère, votre conjoint ou simplement ami. Les écarts alimentaires ne ''profitent'' pas de la même manière à tout le monde. La vie est injuste mais il y a une bonne raison à cela et elle s'appelle ''Hormone''. Cette différence génétique entre l'homme et la femme porte le nom de testostérone ou d'hormone mâle (même si ce n'est pas la seule).Cette hormone est présente chez tout le monde dès la naissance simplement les hommes en reçoivent plus et de manière croissante encore au moment de la puberté. C'est elle qui est responsable de la ''sur-activité'' des jeunes garçons...

Cédric Amand CoachingIl me paraît essentiel, pour commencer, de définir l'unité de mesure qui permet de qualifier la quantité de nos repas. Beaucoup font la confusion entre Calorie et Kilocalorie. C'est une erreur et un abus de language de penser qu'une simple pomme apporte 20 à 30 calories puisqu'une pomme apporte 20 à 30 Kilocalories soit 20000 à 30000 calories ! Nous utilisons donc en grande partie le symbole cal ou kcal. Attention de ne pas confondre sur vos emballage alimentaires les symboles suivants : kcal, cal et Cal !1 kcal = 1 Cal = 1000 cal    donc    1 kilocalorie = 1000 calUn humain a besoin de 1200 à 1600 kcal par jour simplement pour survivre aux besoins fondamentaux (respirer, battement du coeur ...Etc) sans...

Cédric Amand CoachingNous y sommes, nous sommes en Mars et l'heure est déjà venue de penser à préparer l'été. Les premiers rayons du soleil, les shorts, les t shirts, les maillots de bain, nous allons nous dévêtir de plus en plus face à la chaleur. J'espère que vous n'êtes pas de ceux qui gardaient le t shirt ou le short sur la plage par peur de montrer vos formes. Certes, nous avons tous des pré-dispositions à être plus ou moins ronds, à avoir des formes, à stocker la graisse ... et j'en passe car la liste est longue mais le plus important est d'assumer ce que l'on est et de faire les efforts nécessaires afin d'améliorer notre condition physique et ainsi apprendre à connaître notre corps. Accepter et agir.Nombreux sont celles et ceux qui se découragent...

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